生活中有些人每天很少喝水，只喜欢喝饮料。他们总是嫌弃白水没有味道，尤其喜欢含糖饮料。

不过喜欢喝饮料的人要注意了！最新研究发现，多喝含糖饮料不仅会增加糖尿病等代谢疾病的风险，还会让肾病风险增加！

健康时报资料图 任璇摄

每天喝半瓶含糖饮料，

肾病风险增加45%

2024年11月，中山大学医学院科研团队在《营养前沿》上发表的一项研究显示，喝含糖饮料和人工甜味饮料，都会使慢性肾病的风险增加。①

研究共纳入多达19万名参与者，这些人在招募时均无慢性肾病史。经过长达10年以上的随访观察发现：

含糖饮料：每天饮用超过250毫升的含糖饮料会使慢性肾病的风险显著增加45%。即使是较低的消费量（125-250毫升/天），也有轻微的风险上升趋势。

人工甜味饮料：相较于不喝的人群，每天饮用0-250毫升的人工甜味饮料会使慢性肾病风险提高约14%，而每日饮用量超过250毫升则使风险增至52%。